Doorgaan naar artikel
We weten allemaal dat je je voeten moet ondersteunen. En als mensen over voetsteun praten, bedoelen ze vaak steunzolen. Maar wat is steunzolen en waarom zou u zich daar zorgen over maken? Welnu, het antwoord daarop heeft veel te maken met gezondheid. In principe zijn ondersteunde voeten blije voeten. En als je voeten tevreden zijn, volgt je lichaam.
Maar het is moeilijk om te weten of u wat extra ondersteuning van de voetboog nodig heeft of niet. Daarom hebben we een gids gemaakt die u zal helpen dit uit te zoeken. Lees het en ontdek welke signalen erop wijzen dat u de ondersteuning van uw voetboog moet verbeteren.
Wat is steunzool?
Om uw voetboog te vinden, volgt u de binnenkant van uw voet, van uw grote teen tot de onderkant van uw hiel. Je zou letterlijk de vorm van een boog moeten vinden. Iedere voet is anders. Sommige voeten hebben hoge bogen, wat betekent dat er een grote ruimte zit tussen de onderkant van de voet en de grond. Sommige voeten hebben normale bogen, wat betekent dat er een gemiddelde ruimte is. En sommige voeten hebben lage bogen, wat betekent dat er niet veel ruimte is tussen de voet en de grond.
Hoewel er een grote verscheidenheid aan voeten bestaat, zijn de meeste schoenen ontworpen met de gemiddelde voet in gedachten. Dit betekent dat voor de meeste mensen schoenen op zichzelf niet genoeg doen om een ongelijkmatige gewichtsverdeling op hun voeten te voorkomen. Dat kan tot allerlei ernstige problemen leiden als er lange tijd niets aan wordt gedaan. Om dit te verzachten, dragen mensen inlegzolen of schoeninzetstukken om de belasting te herverdelen. Een goede ondersteuning van de voetboog helpt om uw voeten in de juiste vorm en positie te houden, waardoor stress of ongemak wordt verminderd.
Teken #1: Je voeten doen pijn
Auw, voetpijn. We hebben er allemaal wel eens mee te maken. Pijnlijke voeten kunnen u ervan weerhouden een actieve levensstijl te leiden, wat op de lange duur allerlei problemen veroorzaakt. En wie wil er nu pijnlijke voeten hebben om ze ervan te weerhouden te ontdekken, als er een prachtige wereld bestaat?
Als u af en toe voetpijn overkomt, kan dit allerlei oorzaken hebben. Maar als u merkt dat voetpijn een terugkerende frustratie in uw leven is, kan dit betekenen dat uw voeten een gebrek aan steun uiten. Dus wat moet je eraan doen? Welnu, we hebben een blog geschreven met enkele eenvoudige tips die voetpijn op afstand kunnen houden.
Teken #2: Je hebt platvoeten
Platvoeten of omgevallen voeten betekenen dat het middengedeelte van uw voeten heel dicht bij de grond staat of de grond volledig raakt. Hierdoor wordt al uw lichaamsgewicht op de binnenkant van uw voet geplaatst.
Zonder de juiste ondersteuning van de voetboog kunnen platvoeten en gevallen voetbogen het voor uw voeten moeilijker maken om hun werk van lopen en rennen te doen. Het kan extra druk uitoefenen op bepaalde delen van uw voeten en benen, wat kan leiden tot pijn of ongemak. Als u merkt dat uw hele voet, inclusief de binnenste boog, bijna de grond raakt, kan dit betekenen dat u platvoeten heeft.
Teken #3: Je ervaart overpronatie of supinatie
Overpronatie is wanneer uw voet te veel naar binnen rolt tijdens het lopen of rennen. Je lichaam leunt te veel naar binnen, waardoor bepaalde delen van je voeten en benen extra belast worden. Supinatie is het tegenovergestelde van overpronatie. Het gebeurt wanneer uw voet niet voldoende naar binnen rolt tijdens het lopen of rennen. Hier leunt je lichaam te veel naar buiten. In plaats van het binnenste deel van je voet te belasten, belast het de buitenkant.
Let dus de volgende keer dat u naar de supermarkt loopt op uw natuurlijke looppatroon en probeer te voelen of uw gewicht gelijkmatig verdeeld is. Als dit niet het geval is, kunnen uw bogen gevaar lopen.
Teken #4: Je onderbenen voelen pijnlijk aan
Shin splints zijn wanneer het voorste deel van uw onderbenen pijn doet. Het voelt als een doffe pijn of kloppende pijn langs het scheenbeen, het grote bot aan de voorkant van uw onderbeen. Het gebeurt meestal wanneer u veel hardloopt of activiteiten uitvoert waarbij u veel moet springen of uw benen moet belasten.
Het goede nieuws is dat scheenbeenspalken beter kunnen worden met rust en goede verzorging. Het is belangrijk om een pauze te nemen van activiteiten die pijn veroorzaken, ijs op het gebied aan te brengen en zachte rekoefeningen te doen om de spieren te helpen ontspannen. Het dragen van ondersteunende schoenen en ondersteunende inlegzolen kan ook scheenbeenspalken helpen voorkomen.
Teken # 5: Je knieën of heupen doen pijn
Wanneer onze voeten niet genoeg steun hebben in het gebied van de voetboog, kan dit de uitlijning van ons hele lichaam beïnvloeden, inclusief onze knieën en heupen.
Stel je voor dat je een toren bouwt met blokken. Als de onderste blokken niet stabiel of goed uitgelijnd zijn, kan de hele toren wiebelen of zelfs instorten. Op dezelfde manier, als onze voeten geen goede ondersteuning van de voetboog hebben, kan dit ervoor zorgen dat onze knieën en heupen niet goed uitgelijnd raken of extra belast worden. Dus als je merkt dat je zonder duidelijke reden pijn in je heupen en knieën krijgt, kan het de moeite waard zijn om je bogen als een potentiële boosdoener te beschouwen.
Teken #6: Je voeten zijn altijd moe
Zijn uw voeten gewoon moe? Vindt u dat het idee van wandelen vermoeiend klinkt? Dat zou niet moeten! Het hebben van vermoeide voeten is in feite een sterke indicatie dat uw voeten enige ondersteuning nodig hebben. Ze zijn immers ontworpen om je over grote afstanden te kunnen vervoeren. Het probleem is echter dat ze dat alleen kunnen doen als de hele voet geactiveerd is, in plaats van slechts één kant. Net zoals een uur lang op één been staan je veel sneller moe maakt dan beide, heeft het gebruik van slechts één kant van je voet hetzelfde effect.
Dus als u merkt dat u vaak gaat liggen omdat uw voeten vermoeid aanvoelen, terwijl de rest van uw lichaam zich uitgerust voelt, kunt u last hebben van onjuiste ondersteuning van de voetboog.
Teken # 7: uw schoenen hebben ongelijkmatige slijtage
Een goed zichtbaar teken dat u ondersteuning van de voetboog nodig heeft, vindt u aan de onderkant van uw schoenen. Waarom? Als u ongelijkmatig loopt en een ongelijkmatige gewichtsverdeling heeft, zal de onderkant van uw schoenzool dit weerspiegelen. Terwijl we lopen, zullen de zolen van onze schoenen onvermijdelijk slijten. Maar als we ongelijkmatig lopen, zullen dezelfde schoenzolen ook ongelijkmatig slijten. Tot overmaat van ramp maakt dit het probleem in de loop van de tijd alleen maar erger, omdat uw voet nog verder naar binnen of naar buiten zal rollen, afhankelijk van waar de meeste slijtage optreedt.
Dus als u ziet dat de ene kant van uw schoenzool meer is weggesleten dan de andere, kan dit betekenen dat uw schoenen uw lichaam onvoldoende in balans houden. In deze gevallen kan ondersteuning voor uw voetbogen precies zijn wat u nodig heeft.
Conclusie
Concluderend is het hebben van de juiste ondersteuning van de voetboog cruciaal voor het behoud van de voetgezondheid en het algehele welzijn. Door de signalen te begrijpen die aangeven dat er behoefte is aan ondersteuning van de voetboog, kunt u de juiste stappen ondernemen (woordspeling bedoeld) om eventuele problemen aan te pakken en ongemak of pijn te voorkomen. Of u nu voetpijn ervaart, platvoeten of gevallen voetbogen heeft, overpronatie of supinatie opmerkt, last heeft van scheenbeenspalken of knie- en heuppijn voelt, het bieden van adequate ondersteuning van de voetboog kan een groot verschil maken. Als u bovendien vaak vermoeide voeten heeft of ongelijkmatige slijtage van uw schoenen opmerkt, zijn dit ook tekenen dat uw voetbogen baat kunnen hebben bij extra ondersteuning. Door te investeren in de juiste ondersteuning van de voetboog, zoals het kopen van corrigerende schoenen of het gebruik van ondersteunende inzetstukken, kunt u de uitlijning van uw voet verbeteren, de druk op uw voeten en gewrichten verminderen en genieten van een comfortabeler en pijnvrij leven. Vergeet niet dat ondersteunde voetbogen leiden tot gelukkige voeten en dat betekent een gelukkiger jij!
Bij Primal Soles maken we verschillende kurken inlegzolen om alle voetbogen te ondersteunen. De zachte, ondersteunende eigenschappen van kurk maken het het perfecte materiaal om het gewicht gelijkmatig over je voet te verdelen. En kurk is het enige binnenzoolmateriaal dat volledig regenereert, zodat je tegelijkertijd je voetbogen en onze planeet kunt ondersteunen.
Wij maken de enige 100% recyclebare kurken inlegzolen op de markt in overeenstemming met de EU-regelgeving. Het gehele productieproces is CO2-negatief. En we hebben een programma waarmee u ze moeiteloos kunt recyclen. Want na verloop van tijd en na veel ontdekken zullen je inlegzolen verslijten. Maar we zullen er altijd zijn, aan het einde van het pad, om je voeten de steun te geven die ze verdienen.
Dus waarom probeer je Primal Soles niet eens? Wij maken inlegzolen voor lage voetbogen en inlegzolen voor hoge voetbogen . Of probeer onze gloednieuwe lijn, met een ontwerp dat volledig gebaseerd is op de feedback van duizenden gebruikers: Primal Clouds . Omdat ze het gevoel hebben op wolken te lopen.
Laat de natuur je ondersteunen. En steun de natuur terug.
Door Sanjay Ghosh
