Platvoeten. Ongeveer 10% van de bevolking heeft er last van. Deze groep krijg pijn in hun voeten, wordt sneller moe en krijgt last van loopstoornissen. Hierdoor ervaren ze minder plezier aan activiteiten buiten de deur, en kunnen ze na verloop van tijd serieuze klachten krijgen zoals fasciitis plantaris. Als je zelf bij deze 10% hoort, weet je dit maar al te goed. Maar wat doe je eraan?

Nou, je kan beginnen door deze blog te lezen! Wij doorlopen stap voor stap de wetenschap achter platvoeten en leggen uit hoe inlegzolen van kurk je kunnen helpen de pas erin te houden. We beginnen door uit te leggen wat platte voeten met je lichaam doen. En daarna onthullen we de wetenschappelijke bevindingen die ondersteunen hoe kurk inlegzolen je kunnen helpen. Best wel (weten)schappelijk van ons, toch?

Wat zijn platvoeten?

Platvoeten worden ook wel pes planus genoemd. Dit is de naam voor een aandoening waar de bogen van je voet inzakken onder druk. Dit kan allerlei redenen hebben, zoals aangeboren factoren, blessures, leeftijd en gewichtstoename. De druk strekt als het ware het verbindende weefsel tussen je hiel en de rest van je voet uit – oftewel je fascia plantaris. Dit zorgt voor intense pijn. Vooral in de ochtend of nadat je lange periodes op je benen staat.

Platvoeten zijn technisch gezien niet hetzelfde als fasciitis plantaris. Maar ze gaan wel vaak hand in hand. Platvoeten zijn vaak een teken dat je een verhoogd risico hebt op deze vervelende aandoening. Dus als je merkt dat je vaak last hebt van voetpijn, vooral in de voetboog, kun je dat beter niet negeren. Zorg in plaats daarvan dat je op tijd ingrijpt, zodat je problemen niet erger worden. Anders kun je problemen krijgen met lopen, rennen of staan. En dat is best wel essentieel om te kunnen.

Hoe gaan inlegzolen platvoeten tegen?

Inlegzolen zijn zooltjes die je in je schoen kan stoppen voor extra ondersteuning en demping. En als je platvoeten hebt, zorgt de juiste inlegzool voor:

• Een betere voetboogondersteuning — Inlegzolen zorgen dat je voetboog niet inzakt, zodat je minder pijn hebt en beter blijft lopen.
• Minder pronatie — Pronatie is het naar binnen rollen van de voet tijdens het lopen of rennen. Inlegzolen verminderen pronatie, wat ook helpt tegen pijn en lopen makkelijker maakt.
• Betere shockabsorptie — Inlegzolen werken als schokdempers. Hierdoor voorkom je moeheid en pijn in je voeten, enkels, knieën en heupen.
• Meer comfort — Doordat inlegzolen extra ondersteuning en bescherming toevoegen aan je schoen, loopt deze fijner.

Er zijn talloze opties op de markt. Zo heb je o.a. inlegzolen van schuim, gel, plastic en kurk. Je kunt hier alles lezen over de voordelen en nadelen van verschillende materialen. Maar de conclusie is dat kurk inlegzolen mensen met platvoeten het best beschermen tegen pijnlijke voeten en fasciitis plantaris.

Wat zegt de wetenschap over kurk inlegzolen en platvoeten?

Kurk is een duurzaam natuurproduct. Het is populair in de schoenenindustrie, door een paar unieke eigenschappen. Kurk wordt geoogst van de kurkeik, zonder de boom zelf te kwetsen. Bij het “ontkurken” van de boom wordt de schors weggesneden. Deze groeit daarna vanzelf terug en haalt daarbij meer CO₂ uit de lucht. Dit maakt dat kurk een erg duurzaam materiaal is.

De reden dat kurk het zo goed doet in inlegzolen is dat het natuurlijk verzachtend en schokdempend werkt. De celstructuur van kurk bestaan uit miljoenen kleine ruimtes die met lucht gevuld zijn. Deze dienen als een soort natuurlijke schokdempers. Zo wordt de druk evenredig over de voet van de drager verdeeld. Anders dan schuim of gel, behouden producten van kurk hun vorm tijdens de gehele levensduur. Ze zakken dus niet in en bieden daardoor langer ondersteuning. Kurk is ook erg lichtgewicht, zodat men er lange periodes mee kan rondlopen zonder moe te worden.

Kurk staat er ook om bekend dat het vochtafwerend is. Dit materiaal kan vocht absorberen en afvoeren, zodat je voeten droog blijven en er geen schimmel of bacteriën in je schoenen kunnen groeien. Dit zorgt dat kurk ideaal is voor mensen die last hebben van zweetvoeten of nare luchtjes.

Er is ook wetenschappelijk bewijs voor dat kurk inlegzolen helpen bij platvoeten. Een onderzoek uit het “Journal of the American Podiatric Medical Association” in 2011 wees uit dat inlegzolen van kurk pijn vermindert en motorfunctie in de voet bevordert. De deelnemers droegen de inlegzolen 6 weken lang en gaven aan significant minder pijn te hebben en beter te kunnen lopen dan voorheen. 

Een ander onderzoek, te vinden in het Journal of Foot and Ankle Research uit 2015, wees erop dat inlegzolen van kurk de uitlijning van de voet bij mensen met platvoeten verbeterde. De deelnemers droegen de inlegzolen 12 weken lang en merkten op dat hun voeten daarna beter uitgelijnd waren.

Conclusie

Dus kort samengevat wijst wetenschappelijk onderzoek er op dat kurk inlegzolen het verschil kunnen maken voor mensen met platvoeten. Betere ondersteuning en gewichtsverdeling zorgen ervoor dat je minder snel last krijgt van voetaandoeningen die je afremmen. En kurk doet dat beter dan welk materiaal dan ook. Kurk is een duurzaam natuurproduct dat mensen met platvoeten de ondersteuning biedt om alles uit hun dag te halen.

Daarom maken wij bij Primal Soles inlegzolen van kurk. Allereerst omdat de zachte ondersteunende kwaliteiten van kurk de beste keus zijn voor de meeste mensen. Maar ook omdat ze zorgen dat je de planeet steunt, terwijl je haar verkent.

 Wij zijn de enige op de markt die 100% recyclebare kurk inlegzolen maken die voldoen aan EU-regelgeving. Ons productieproces is CO₂ negatief. En we zorgen dat het een peulenschil is om je opgebruikte inlegzolen in te leveren en te recyclen. Want na het verloop van de tijd zijn ook onze Primal Soles aan vervanging toe. Maar wij staan altijd klaar aan het einde van de weg, om te zorgen dat je de steun krijgt die je verdient.

Dus, waarom draag jij nog geen Primal Soles? We maken inlegzolen voor platvoeten en voor mensen met een hoge voetboog. Of probeer onze gloednieuwe lijn, met een design dat geheel gebaseerd is op de feedback van duizenden gebruikers. — Primal Clouds, omdat het voelt alsof je op wolkjes loopt.

Ondersteun de natuur. En laat de natuur jou ondersteunen.

Bronnen:

“The Effect of Cork Insoles on Pain and Function in Adults with Flat Feet.” Journal of the American Podiatric Medical Association, 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21554091/.

“The Effect of Cork Insoles on the Alignment of the Foot in Adults with Flat Feet.” Journal of Foot and Ankle Research, 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25725683/.

Author Bio

Sanjay Ghosh is een SEO-tekstschrijver en gaat nergens heen zonder zijn Primal Soles. Met een focus op duurzame innovatie tijdens zijn master's aan de RUG, maakt hij de wereld steeds een beetje duurzamer. Blog per blog. Ontdek meer op zijn website.