Wat enkelsupinatie is en 3 redenen waarom kurkinlegzolen helpen

Supinatie vindt plaats wanneer de buitenrand van de voet naar buiten rolt . Supinatie, of onderpronatie zoals het ook wel wordt genoemd, zorgt ervoor dat mensen over de hele wereld pijnlijke voetaandoeningen krijgen. Je voeten hebben een belangrijke functie in je lichaam. Ze brengen je niet alleen waar je heen wilt, maar ze vormen ook de basis van je skelet en dragen al je gewicht. Zij zorgen dus voor jou en jij moet voor hen zorgen.

Door je voeten te verzorgen en je gewicht goed te verdelen, zorg je ervoor dat de rest van je lichaam goed uitlijnt. Daarom zul je, als je problemen hebt met je voeten, de effecten overal in je lichaam voelen.

Wanneer uw enkels supineren, wordt het grootste deel van uw gewicht op de buitenrand van uw voet geplaatst, in plaats van dat het over de hele voet wordt verdeeld. En als er niets aan wordt gedaan, kan dit leiden tot de volgende voetproblemen:

• Plantaire fasciitis
• Mediaal tibiaal stresssyndroom .
• Metatarsalgie
• Achilles tendinopathie
• Verstuikte enkels
• Stressfracturen

Het volstaat te zeggen dat je dat niet wilt. Dus wat gaan we eraan doen? Nou, ik geef je natuurlijk enkele oplossingen! In deze blog leggen we uit hoe duurzame kurken inlegzolen je kunnen helpen enkelsupinatie te voorkomen. Dus laten we beginnen!

Hoe helpen kurken inlegzolen u om enkelsupinatie te voorkomen?

Om erachter te komen hoe duurzame kurken inlegzolen supinatie tegengaan, is het nuttig om te praten over de oorzaken van supinatie van de enkel . Vervolgens leggen we uit welke eigenschappen van kurkinlegzolen kunnen helpen.

Verkeerd schoeisel

Papa zei altijd dat je nooit moet bezuinigen op iets wat tussen jou en de grond komt. Dat omvat dus bedden, auto's en schoenen.Goede schoenen ondersteunen de voetboog en het zachte weefsel van de voet, waardoor de voet wordt beschermd tegen blessures. 

Het verkeerde type schoen – zoals stijve of strakke schoenen – veroorzaakt supinatie en andere voetproblemen. Aan de andere kant kunnen te losse schoenen ook supinatie veroorzaken. Schoenen die versleten zijn of geen steun aan de voetboog hebben, kunnen ook de boosdoener zijn.

Maar laten we eerlijk zijn: mensen kiezen vaak schoenen op basis van uiterlijk. Daarom adviseren wij kurken inlegzolen. Kurken inlegzolen passen in je schoen, waar ze ondersteuning bieden die de schoenen zelf misschien niet hebben. En bij te krappe schoenen zijn sommige kurken inlegzolen extra dun , waardoor ze makkelijk passen. Aan de andere kant, als je schoenen te ruim zijn, kunnen een paar extra dikke inlegzolen uitkomst bieden.

Verkeerde uitlijning van het lichaam

We kunnen ons allemaal wel eens een beetje niet op één lijn voelen. Maar een verkeerde uitlijning van het lichaam kan echte schade aan uw lichaam toebrengen. Als uw lichaam niet correct is uitgelijnd, moeten sommige delen harder werken om uw houding te corrigeren en het evenwicht te bewaren . Dit probleem kan nog verergerd worden als het gebeurt tijdens het sporten en trainen. Door een verkeerd uitgelijnd lichaam onder druk te zetten, worden supinatie en de daarmee samenhangende problemen erger.

Zoveel mensen die problemen hebben met supinatie of onderpronatie, gebruiken houdingcorrigerende schoenen om hun lichaam gezond te houden. Een artikel in de Journal of Physical Therapy Science bevestigt dat inlegzolen belangrijk zijn voor het verbeteren van de houdingsbalans . Omdat kurken inlegzolen van nature houdingcorrigerend zijn , worden ze vaak voor dit doel gebruikt. En door de uitlijning van uw voet te corrigeren, kunt u sporten, rennen en springen zonder uzelf pijn te doen.

Eerder letsel

Als je al eerder gewond bent geraakt, ben je in de toekomst kwetsbaarder. En dat telt dubbel voor je voeten. Als u in het verleden bijvoorbeeld een achillespeesontsteking heeft gehad, is de kans dat u last krijgt van supinatieklachten veel groter . Dat komt omdat wat je niet doodt, je soms juist zwakker maakt. In het geval van uw voeten kan dit de spieren in de voet, enkel en been verzwakken .

Als uw voeten al eerder geblesseerd zijn geweest, kan het een groot verschil maken om ze wat extra steun te geven . Kurken inlegzolen absorberen schokken aan uw voeten tijdens het lopen, rennen en gewoon staan. Dit komt omdat kurk bestaat uit honingraatcellen, die schokken kunnen absorberen zonder hun ondersteunende eigenschappen te verliezen.

Concluderend kunnen we stellen dat de drie belangrijkste oorzaken van enkelsupinatie onjuist schoeisel, slechte uitlijning en eerdere blessures zijn. En hoewel kurken inlegzolen dit niet allemaal volledig kunnen verhelpen, kunnen ze wel een grote bijdrage leveren aan het verminderen van de schade die ze aan je lichaam toebrengen.

Precies om deze reden maken wij bij Primal Soles kurken inlegzolen. Ten eerste omdat de zachte, ondersteunende eigenschappen van kurken inlegzolen voor de meeste mensen de optimale keuze zijn. Maar ook omdat je hiermee onze planeet kunt ondersteunen, terwijl je haar verkent.

Wij maken de enige 100% recyclebare kurken inlegzolen op de markt in overeenstemming met de EU-regelgeving. Het gehele productieproces is CO2-negatief. En we hebben een programma waarmee u ze moeiteloos kunt recyclen. Want na verloop van tijd en na veel ontdekken zullen je inlegzolen verslijten. Maar we zullen er altijd zijn, aan het einde van het pad, om je voeten de steun te geven die ze verdienen.

Dus waarom probeer je Primal Soles niet eens? Wij maken inlegzolen voor platvoeten en inlegzolen voor hoge voetbogen . Of probeer onze gloednieuwe lijn, met een ontwerp dat volledig gebaseerd is op de feedback van duizenden gebruikers: Primal Clouds . Omdat ze het gevoel hebben op wolken te lopen.

Laat de natuur je ondersteunen. En steun de natuur terug.

Auteur biografie

Sanjay Ghosh is een duurzaamheidscopywriter en hij loopt nooit ergens heen zonder een paar Primal Soles. Met een focus op duurzame onderwerpen helpt hij blog voor blog de wereld een stukje groener te maken. Lees meer op zijn website.

Bioband. (nd). Voetsupinatie: oorzaken, orthesen en andere behandelingen. Opgehaald van https://www.biostrap.com

Gezondheidslijn. (nd). Supinatie van de voet: oorzaken, behandeling en oefeningen. Opgehaald van https://www.healthline.com/health/supination

Medisch nieuws vandaag. (nd). Supinatie van de voet: oorzaken en behandeling. Opgehaald van www.medicalnewstoday.com

NCBI. (nd). Effect van verschillende inlegzolen op het houdingsevenwicht: een systematische review. Geraadpleegd op 14 november 2023, van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820199/#:~:text=Postural%20insoles%20simulate%20correction%20reflexes%2C,10

Sportblessurekliniek. (nd). Supinatie (voetbiomechanica) uitgelegd - Soorten, oorzaken en behandeling. Opgehaald van https://www.sportsinjuryclinic.net