Doorgaan naar artikel
Door Sanjay Ghosh
Bestaat er iets ergers dan voetpijn? Ben je bijna aan het einde van je wandelpad en voel je dat stekende gevoel in je hiel? Of gewoon opstaan van uw bureau en de pijn voelen toenemen? Voetpijn kan uw kracht ondermijnen en uw drang naar onderzoek snel ondermijnen. Maar dat zou niet moeten!
Wij geloven in een wereld waarin voetpijn je er niet van weerhoudt te genieten van de wereld om je heen. En als je deze blog leest, heb je waarschijnlijk al een aantal technieken geprobeerd om van pijnlijke voeten af te komen. Er zijn veel bekende manieren om voetpijn te verminderen , zoals het masseren van je voeten of het in warm water leggen ervan. Maar bij Primal Soles doen we ons uiterste best om oplossingen te vinden voor mensen die het voor de hand liggende al hebben geprobeerd. Daarom hebben wij 3 verrassende manieren bedacht waarop je je voetpijn kunt verlichten. Lees ze hier:
#1 Strek je voeten
Beschouw strekken als het letterlijk uit je voeten trekken van de spanning, zoals je het uit een haarelastiek zou trekken. En ook al is het verliezen van spanning in je haarelastiek ontzettend vervelend, voor je voeten kan dat niet gezegd worden. Integendeel, door uw voeten regelmatig te strekken, kunt u de bloedsomloop verbeteren, de benauwdheid verlichten en toekomstige pijn voorkomen. Dus bereid je voor om je voeten de broodnodige TLC (tender liefdevolle verzorging) te geven!
De eerste oefening die u kunt doen om de pijn in uw voeten te strekken, is een combinatie van teenscrunchs en spreads. Om deze oefening uit te voeren, gaat u gewoon zitten of staan met uw voeten plat op de grond. Knijp vervolgens je tenen zo strak mogelijk samen, houd ze een paar seconden vast en spreid ze vervolgens zo wijd mogelijk uit elkaar. Herhaal deze beweging een paar sets om je tenen sterker en flexibeler te maken.
Voor de tweede oefening moet je misschien in een paar laden rondsnuffelen. Waarom? Voor de volgende oefening heb je wat knikkers nodig. Nu denk je misschien dat we onze eigen knikkers zijn kwijtgeraakt, maar de oefening 'marble pick-up' is een beproefde manier om de behendigheid en kracht van je voeten te verbeteren. Het is vooral nuttig voor mensen met fasciitis plantaris of artritis .
Om deze oefening te doen, strooit u een paar knikkers op de vloer en gaat u op een stoel of op de grond zitten. Gebruik je tenen om de knikkers één voor één op te pakken en in een bakje te plaatsen. Deze oefening activeert de spieren in uw voeten en tenen, bevordert de flexibiliteit en verlicht pijn. Dus pak die knikkers en je zult snel het tempo verhogen!
Dus als de gewone rekoefeningen je niet helpen, probeer dan creatief te worden, en misschien kom je wel van dat aanhoudende gevoel van pijnlijke voeten af.
#2: Gebruik technieken uit 2500 voor Christus
Dat klopt, we gaan je laten zien hoe je technieken uit het oude China en Egypte kunt gebruiken om van je pijnlijke voeten af te komen. Reflexologie is een eeuwenoude geneeswijze die al eeuwenlang wordt gebruikt om pijn te verlichten en het algehele welzijn te bevorderen.
Reflexologie omvat het uitoefenen van druk op specifieke punten op de voeten, handen en oren, ook wel reflexpunten genoemd. Er wordt aangenomen dat deze reflexpunten overeenkomen met specifieke organen en systemen in het lichaam. Door deze punten te stimuleren, heeft reflexologie tot doel de bloedsomloop te verbeteren, spanning te verminderen en ontspanning te bevorderen. Door reflexologietechnieken te gebruiken, kunt u gebruik maken van het natuurlijke genezende vermogen van het lichaam om van voetpijn af te komen.
Reflexologie kan het beste worden gedaan door een professional. Er zijn ongetwijfeld reflexologiecentra bij u in de buurt die gespecialiseerde zorg voor uw situatie kunnen bieden. Je kunt echter ook kiezen voor de budgetvriendelijke optie en thuis je eigen reflexologie doen.
Als u voetpijn thuis wilt aanpakken, raden wij u aan het nierpunt te lokaliseren, dat bekend staat om zijn vermogen om algemene verlichting van voetpijn te bieden. Dit drukpunt bevindt zich op de zool en helpt pijn en ongemak veroorzaakt door verschillende voetaandoeningen te verlichten. Door op dit punt lichte druk uit te oefenen, kunt u de energiestroom stimuleren en uw voeten genezen.
#3: Draag ondersteunende inlegzolen
De meeste mensen beginnen tegen pijnlijke voeten te werken nadat ze opduiken. Maar een onsje preventie verslaat een pond genezing. Daarom raden wij aan om het probleem voor te zijn. Simpel gezegd: uw voeten doen pijn omdat ze onder een abnormale hoeveelheid spanning staan . Natuurlijk helpt het wegnemen van deze spanning. Maar hoe werd deze spanning eigenlijk veroorzaakt?
Als je naar de binnenkant van je schoen kijkt, zie je misschien dat de onderkant van je schoen plat is. Als je naar de onderkant van je voeten kijkt, zie je dat ze heel anders gevormd zijn. Het is deze verkeerde uitlijning waardoor uw voeten niet worden ondersteund.
Een recept voor spanning en strakheid. Er zijn schoenen die deze problemen aanpakken, maar de meeste mensen dragen ze niet graag omdat ze er vaak onaantrekkelijk uitzien en veel geld kosten. In plaats daarvan kan het opvullen van de binnenkant van je bestaande schoenen met ondersteunende schoeninzetstukken de perfecte middenweg zijn.
Bij Primal Soles hebben we het schoeninzetstuk gemaakt dat de hier genoemde problemen oplost. Dit komt omdat Primal Soles gebruik maakt van kurk, dat alom bekend staat om zijn ondersteunende eigenschappen. Kurk beschermt uw voeten en absorbeert schokken die spanning veroorzaken. Bovendien verdeelt het de druk gelijkmatig over de voeten. Als bepaalde delen van uw voeten onder overmatige druk staan, kan dit leiden tot plaatselijke pijn en ongemak. Door de druk te herverdelen kunnen deze inlegzolen pijn voorkomen en de delicate botstructuren van uw voeten beschermen.
Conclusie
Kortom, deze drie technieken kunnen de onverwachte verlossing zijn waar je naar op zoek was. Haal je knikkers tevoorschijn en duik in eeuwenoude geneeswijzen. En vergeet niet te focussen op preventie met ondersteunende inlegzolen om voetpijn te voorkomen.
Bij Primal Soles is dit laatste onderdeel onze specialiteit. Als je Primal Soles draagt, heb je zin om kilometers te lopen zonder zelfs maar aan pijnlijke voeten te denken. Dat komt omdat kurk een unieke celstructuur heeft die zich naar je voeten vormt voor persoonlijke ondersteuning. Dus waarom probeer je Primal Soles niet? Wij maken inlegzolen voor lage voetbogen en inlegzolen voor hoge voetbogen . Of probeer onze gloednieuwe lijn, met een ontwerp dat volledig gebaseerd is op de feedback van duizenden gebruikers. Oerwolken – omdat ze het gevoel hebben op wolken te lopen.
Oerzolen. Ondersteun jezelf. Ondersteun de natuur.
