Door Sanjay Ghosh
Is er iets erger dan voetpijn? Ben je bijna aan het einde van je wandelpad en voel je dat stekende gevoel in je hiel? Of gewoon opstaan van uw bureau en pijn voelen opbouwen? Voetpijn kan uw kracht ondermijnen en uw drang naar verkenning snel doden. Maar het zou niet moeten!
Wij geloven in een wereld waarin voetpijn u er niet van weerhoudt om te genieten van de wereld om u heen. En als je deze blog leest, heb je waarschijnlijk al enkele technieken geprobeerd om van zere voeten af te komen. Er zijn veel bekende manieren om voetpijn te verminderen , zoals je voeten masseren of ze in warm water leggen. Maar bij Primal Soles doen we er alles aan om oplossingen te vinden voor mensen die het voor de hand liggende al hebben geprobeerd. Daarom hebben we 3 verrassende manieren bedacht om je voetpijn te verlichten. Lees ze hier:
# 1 Strek je voeten
Zie stretchen als letterlijk de spanning uit je voeten trekken, zoals je het uit een haarelastiek zou trekken. En ook al is het verliezen van spanning in je haarelastiek ontzettend vervelend, dat geldt niet voor je voeten. Integendeel, door uw voeten regelmatig te strekken, kunt u de bloedsomloop verbeteren, benauwdheid verlichten en toekomstige pijn voorkomen. Dus maak je klaar om je voeten wat broodnodige TLC (tedere liefdevolle zorg) te geven!
De eerste oefening die u kunt doen om de pijn in uw voeten uit te rekken, is een combinatie van teenscrunch en -spreiding. Om deze oefening uit te voeren, gaat u gewoon zitten of staan met uw voeten plat op de grond. Knijp dan je tenen zo strak mogelijk tegen elkaar, houd ze een paar seconden vast en spreid ze dan zo ver mogelijk uit elkaar. Herhaal deze beweging een paar sets om je tenen sterker en flexibeler te maken.
Voor de tweede oefening moet je misschien in een paar lades snuffelen. Waarom? Nou, voor de volgende oefening heb je wat knikkers nodig. Nu zou je kunnen denken dat we onze eigen knikkers zijn kwijtgeraakt, maar de oefening "marble pick-up" is een beproefde en geteste manier om de behendigheid en kracht van je voeten te verbeteren. Het is vooral nuttig voor mensen met fasciitis plantaris of artritis .
Om deze oefening te doen, strooi je een paar knikkers op de grond en ga je op een stoel of op de grond zitten. Gebruik je tenen om de knikkers een voor een op te pakken en in een bakje te doen. Deze oefening activeert de spieren in uw voeten en tenen, bevordert de flexibiliteit en verlicht pijn. Dus raap die knikkers op en je zult snel het tempo opvoeren!
Dus als de gewone rekoefeningen niet werken voor jou, probeer dan creatief te zijn en misschien kom je van dat aanhoudende gevoel van zere voeten af.
#2: Gebruik technieken uit 2500 voor Christus
Dat klopt, we gaan je laten zien hoe je technieken uit het oude China en Egypte kunt gebruiken om van je zere voeten af te komen. Reflexologie is een eeuwenoude geneeswijze die al eeuwenlang wordt gebruikt om pijn te verlichten en het algehele welzijn te bevorderen.
Reflexologie omvat het uitoefenen van druk op specifieke punten op de voeten, handen en oren, ook wel reflexpunten genoemd. Aangenomen wordt dat deze reflexpunten overeenkomen met specifieke organen en systemen in het lichaam. Door deze punten te stimuleren, heeft reflexologie tot doel de bloedsomloop te verbeteren, spanning te verminderen en ontspanning te bevorderen. Door reflexologietechnieken te gebruiken, kunt u gebruikmaken van de natuurlijke genezende vermogens van het lichaam om voetpijn kwijt te raken.
Reflexologie kan het beste worden gedaan door een professional. Er zijn ongetwijfeld centra voor reflexologie bij u in de buurt die gespecialiseerde zorg voor uw situatie kunnen bieden. U kunt echter ook kiezen voor de budgetvriendelijke optie en thuis uw eigen reflexologie maken.
Als u voetpijn thuis wilt aanpakken, raden we u aan het nierpunt te lokaliseren, dat bekend staat om zijn vermogen om algehele voetpijn te verlichten. Dit drukpunt bevindt zich op de zool en helpt pijn en ongemak veroorzaakt door verschillende voetaandoeningen te verlichten. Door lichte druk op dit punt uit te oefenen, kunt u de energiestroom stimuleren en uw voeten genezen.
#3: Draag ondersteunende inlegzolen
De meeste mensen beginnen met optreden tegen zere voeten nadat ze opduiken. Maar een ons voorkomen is beter dan genezen. Daarom raden we aan om het probleem voor te zijn. Simpel gezegd, je voeten doen pijn omdat ze onder een abnormale hoeveelheid spanning staan. Natuurlijk helpt het verwijderen van deze spanning. Maar hoe werd deze spanning in de eerste plaats veroorzaakt?
Als je naar de binnenkant van je schoen kijkt, zie je misschien dat de onderkant van je schoen plat is. Als je naar de onderkant van je voeten kijkt, zie je dat ze heel anders gevormd zijn. Het is deze verkeerde uitlijning waardoor uw voeten niet worden ondersteund.
Een onfeilbaar recept voor spanning en benauwdheid. Er zijn schoenen die deze problemen aanpakken, maar de meeste mensen dragen ze niet graag omdat ze er vaak onaantrekkelijk uitzien en veel geld kosten. In plaats daarvan kan het opvullen van de binnenkant van je bestaande schoenen met ondersteunende inlegzolen de perfecte middenweg zijn.
Bij Primal Soles hebben we de schoeninzet gemaakt die de hier vermelde problemen oplost. Dit komt omdat Primal Soles kurk gebruikt, dat algemeen bekend staat om zijn ondersteunende eigenschappen. Kurk dempt je voeten en absorbeert schokken die overbelasting veroorzaken. Het verdeelt ook de druk gelijkmatig over de voeten. Als bepaalde delen van uw voeten onder overmatige druk staan, kan dit leiden tot plaatselijke pijn en ongemak. Door de druk te herverdelen, kunnen deze inlegzolen pijn voorkomen en de delicate botstructuren van uw voeten beschermen.
Conclusie
Dus tot slot, deze drie technieken zouden wel eens de onverwachte verlossing kunnen zijn waar je naar op zoek was. Haal je knikkers tevoorschijn en duik in oude medicinale praktijken. En vergeet niet te focussen op preventie met ondersteunende inlegzolen om voetpijn te voorkomen.
Bij Primal Soles is dit laatste onderdeel onze specialiteit. Als je Primal Soles draagt, heb je zin om kilometers te lopen voordat je aan zere voeten denkt. Dat komt omdat kurk een unieke celstructuur heeft die zich naar je voeten vormt voor gepersonaliseerde ondersteuning. Dus waarom zou je Primal Soles niet eens proberen? Wij maken inlegzolen voor lage voetbogen en inlegzolen voor hoge voetbogen . Of probeer onze gloednieuwe lijn, met een ontwerp dat volledig gebaseerd is op de feedback van duizenden gebruikers. Primal Clouds - omdat ze het gevoel hebben op wolken te lopen.
Oerzolen. Ondersteun jezelf. Steun de natuur.
