What Causes Sweaty Feet & What Are Natural Ways To Get Rid Of Them?

¿Qué causa los pies sudorosos y cuáles son las formas naturales de deshacerse de ellos?

Por Sanjay Ghosh

¿Hay algo más incómodo y vergonzoso que los pies sudorosos? Es un tipo especial de tortura que todos conocemos. Y cuando te quitas los zapatos después de un largo día, el olor puede ser aún peor. Todos conocemos esa sensación, pero ¿cómo solucionamos este asqueroso problema? Ésa es la pregunta que se hace la mayoría de la gente. Por eso nos sumergimos en la ciencia detrás del sudor. Así que no es necesario. Empezaremos explicando por qué te sudan los pies en primer lugar. Luego explicamos por qué la producción de sudor de algunas personas se acelera. También profundizaremos en las razones por las que los pies sudorosos y malolientes a menudo vienen como paquete. Y por supuesto, te contamos cómo puedes asegurarte de no sufrir este desagradable problema en el futuro.

Mujer de pelo rizado sosteniendo 2 plantillas de corcho. Uno es verde y el otro es azul. El fondo es azul claro. La chica lleva una camisa blanca.

¿Por qué me sudan los pies?

Echa un vistazo a la planta de tu pie. Podrías pensar que no hay nada que ver. Pero estarías equivocado. Las plantas de nuestros pies albergan la impresionante cantidad de 250.000 glándulas sudoríparas cada una. Estas glándulas sudoríparas, conocidas como glándulas ecrinas , son pequeñas estructuras tubulares ubicadas en la capa dermis de la piel. Producen sudor, que luego viaja a través de un conducto hasta llegar a la superficie de la piel, ayudando a regular la temperatura corporal. Sin ellos, nos sobrecalentaríamos cada vez que saliéramos a caminar a paso ligero. Y el senderismo estaría fuera de discusión. ¡El horror!


Nuestros pies son diferentes a otras áreas de nuestro cuerpo. Las plantas de nuestros pies carecen de glándulas sebáceas y dependen únicamente de las glándulas sudoríparas para humectarse. Este es el resultado de la evolución. Los pies sudorosos solían ayudar a nuestros antepasados ​​a atravesar diferentes terrenos brindándoles agarre y flexibilidad.

Pero eso fue todo en aquel entonces. Hoy en día, los pies suelen estar encerrados en calzado no transpirable. Eso significa que la misma característica ahora le causa molestias y permite que crezcan bacterias y hongos. Eso explica por qué los pies sudan. Pero, ¿por qué algunas personas sudan normalmente, mientras que otras sienten los zapatos como una piscina? En otras palabras…


¿Qué causa los pies excesivamente sudorosos?

Existen diferentes motivos por los que algunas personas sudan más que otras. Y el término médico para la sudoración excesiva es hiperhidrosis . La hiperhidrosis puede aparecer en todo tipo de lugares, pero cuando hablamos de los pies, la llamamos hiperhidrosis plantar . Aquí encontrará más información sobre las diferentes causas de los pies sudorosos.

Hiperhidrosis primaria :

  • Este tipo de hiperhidrosis ocurre sin ningún motivo médico aparente. Se cree que proviene de un sistema nervioso simpático hiperactivo. Específicamente, las señales nerviosas defectuosas hacen que las glándulas sudoríparas ecrinas se vuelvan hiperactivas. Las principales áreas afectadas incluyen las palmas, las plantas de los pies, las axilas y ocasionalmente la cara. La genética puede desempeñar un papel, ya que puede ser hereditaria.

Hiperhidrosis secundaria :

  • A diferencia de la condición anterior, la hiperhidrosis secundaria es el resultado de una condición médica subyacente o del uso de medicamentos. Las condiciones que pueden desencadenarlo incluyen diabetes, menopausia, sofocos, problemas de tiroides, ciertos tipos de cáncer, trastornos del sistema nervioso e infecciones. Algunos medicamentos como analgésicos, antidepresivos y ciertos medicamentos hormonales y para la diabetes también pueden ser los culpables.

Calor y temperatura corporal :

  • Suficientemente simple. Si siente calor, sudar es una reacción normal. Tanto el calor externo como la temperatura corporal elevada pueden hacer que los pies suden excesivamente para ayudar a reducir la temperatura corporal.

Factores demográficos :

  • La hiperhidrosis plantar es más común en hombres que en mujeres y más común en adultos jóvenes que en adultos mayores.

Alta concentración de glándulas sudoríparas :

  • Los pies tienen una concentración relativamente alta de glándulas sudoríparas. Esto puede provocar más sudoración en estas áreas.

Esto no está exento de peligros. La sudoración excesiva es más que vergonzosa. Puede ser francamente peligroso. Condiciones como pie de atleta , hongos o incluso infecciones se vuelven más probables en el ambiente húmedo que proporcionan los pies sudorosos. Entonces, si sufre este problema, es importante encontrar una solución. Afortunadamente, existen innumerables formas de reducir el impacto del sudor de pies en tu vida.

Piernas de una mujer que pone plantillas de corcho en una zapatilla. Otra zapatilla está tirada junto a ella en el césped.

¿Cómo puedo evitar que me suden los pies?

Plantillas de corcho para acabar con los pies sudorosos

Se ha demostrado que las plantillas de corcho ayudan con los problemas relacionados con los pies. Y cuando se trata de pies sudorosos, son una solución confiable para muchos. El corcho es conocido por sus propiedades de absorción de humedad, por lo que es un remedio popular para los pies sudorosos. Su naturaleza porosa no atrapa la humedad en el zapato como los materiales sintéticos. En cambio, la humedad se elimina. Esto hace que las plantillas de corcho sean las plantillas perfectas para pies sudorosos.

La naturaleza porosa del corcho tiene otra ventaja. Corcho respira . Esto significa que la humedad se evapora más rápido debido a la mayor circulación de aire. ¿Y recuerdas que hablamos de esas desagradables bacterias? Bueno, el corcho también es antimicrobiano. Al crear un entorno hostil para las bacterias, tu pie se mantiene seguro.

Y por último, las plantillas de corcho regulan la temperatura. Dado que el alcornoque crece en Portugal, es bueno para combatir el calor. Y con las plantillas de corcho, tus pies también. Primal Soles también es la única empresa del mundo que fabrica plantillas 100 % reciclables con certificación de la UE . Todo nuestro proceso es totalmente circular y carbono negativo. Así que con nuestras plantillas sostenibles ni siquiera tendrás que preocuparte por el impacto medioambiental. Entonces, si sufres de pies sudorosos, las plantillas podrían ser la solución.

Imagen de plantilla de corcho con fondo azul. El texto que lo rodea habla de beneficios como a prueba de olores, absorción de humedad, resistente a golpes y reciclable.

Estrategias para el cuidado de los pies

Aparte de lo anterior, existen algunas estrategias que puede utilizar para mitigar la sudoración de los pies. Por ejemplo:


  • Mantenlo limpio: Mantener la higiene es muy importante si tiendes a sudar más. Lavarse los pies con jabón ayudará a prevenir las bacterias y reducir el olor.
  • Calzado transpirable: Si optas por plantillas transpirables, es un buen primer paso. Pero considere también usar zapatos transpirables hechos de lona. Y , para colmo, unos calcetines de bambú que absorben la humedad y listo.
  • Exfolia: Puede que no te des cuenta, pero las células muertas de la piel también pueden atrapar la humedad debajo de las plantas de los pies. Retirándolas con una crema exfoliante podrás deshacerte de ellas.
  • Hidratar: podría pensar que agregar más líquidos a la mezcla suena contradictorio. Pero mantenerse bien hidratado ayuda a enfriar el cuerpo y reducir la necesidad de sudar.

Ahí lo tienes. Siguiendo estas sencillas pautas, podrás disfrutar de una vida sin pies sudorosos. Primal Soles se dedica a ayudar a las personas a caminar sobre las nubes, sin dañar el medio ambiente. Hacemos plantillas para personas que desean explorar la naturaleza sin dañarla. Y sin dañar sus pies.

Cada año, 1,2 millones de toneladas de residuos de calzado acaban en los vertederos. El impacto sobre el medio ambiente es enorme. Es por eso que nuestra misión es mostrarle al mundo que puedes ser responsable con el medio ambiente, sin renunciar a la salud de tu cuerpo. Las suelas Primal superan a las plantillas tradicionales en cuanto a comodidad, rendimiento y, nos atrevemos a decir, estilo;). ¿Por qué no comprobarlos usted mismo? Tenemos plantillas para personas con arco bajo , arco alto o algo intermedio. O pruebe nuestra línea premium de plantillas, Primal Clouds, que se sienten como caminar sobre las nubes.

Apoya a la naturaleza y deja que la naturaleza te apoye a ti.


Biografía del autor

Sanjay Ghosh es un redactor SEO y nunca camina a ningún lado sin un par de Primal Soles. Con un enfoque en la innovación sustentable durante su maestría en la Universidad de Groningen, ayuda a hacer el mundo más sustentable con un blog a la vez. Descubra más en su sitio web .












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