3 formas sorprendentes de deshacerse del dolor de pie

Por Sanjay Ghosh

¿Hay algo peor que el dolor de pies? ¿Estás llegando al final de tu ruta de senderismo y sientes esa sensación punzante en el talón? ¿O simplemente levantarte de tu escritorio y sentir que el dolor aumenta? El dolor de pie puede minar sus fuerzas y acabar rápidamente con su impulso de exploración. ¡Pero no debería!

Creemos en un mundo donde el dolor de pies no te impida disfrutar del mundo que te rodea. Y si estás leyendo este blog, probablemente ya hayas probado algunas técnicas para deshacerte del dolor de pies. Existen muchas formas conocidas de reducir el dolor de pies , como masajear los pies o ponerlos en agua tibia. Pero en Primal Soles hacemos un esfuerzo adicional para encontrar soluciones para las personas que ya han probado lo obvio. Es por eso que se nos ocurrieron tres formas sorprendentes de aliviar el dolor de pie. Léelos aquí:

#1 Estira tus pies

Piense en estirar como, literalmente, quitar la tensión de sus pies, como si la sacara de una goma para el cabello. Y aunque perder tensión en el elástico del cabello es increíblemente molesto, no ocurre lo mismo con los pies. Por el contrario, estirando los pies con regularidad se puede mejorar la circulación, aliviar la tirantez y prevenir dolores futuros. ¡Así que prepárate para darle a tus pies el cariño y cariño que tanto necesitan!

El primer ejercicio que puede hacer para aliviar el dolor en los pies es una combinación de encogimiento y extensión de los dedos. Para realizar este ejercicio, simplemente siéntate o párate con los pies apoyados en el suelo. Luego, junte los dedos de los pies lo más fuerte posible, manténgalos así durante unos segundos y luego sepárelos lo más que pueda. Repita este movimiento durante algunas series para fortalecer y flexibilizar los dedos de los pies.

Para el segundo ejercicio, es posible que tengas que rebuscar en algunos cajones. ¿Por qué? Bueno, para el siguiente ejercicio necesitarás algunas canicas. Ahora podría estar pensando que hemos perdido nuestras propias canicas, pero el ejercicio de “recoger canicas” es una forma probada de mejorar la destreza y la fuerza de sus pies. Es particularmente útil para personas con fascitis plantar o artritis .

Para hacer este ejercicio, esparce algunas canicas en el suelo y siéntate en una silla o en el suelo. Usa los dedos de los pies para recoger las canicas una por una y colocarlas en un recipiente. Este ejercicio involucra los músculos de los pies y los dedos de los pies, promoviendo la flexibilidad y aliviando el dolor. ¡Así que recoge esas canicas y pronto acelerarás el ritmo!

Entonces, si los estiramientos comunes no son suficientes para usted, intente ser creativo y tal vez pueda deshacerse de esa sensación persistente de dolor en los pies.

#2: Utiliza técnicas del 2500 a.C.

Así es, te mostraremos cómo puedes utilizar técnicas de la antigua China y Egipto para deshacerte del dolor de pies. La reflexología es una antigua práctica curativa que se ha utilizado durante siglos para aliviar el dolor y promover el bienestar general.

La reflexología implica aplicar presión en puntos específicos de los pies, las manos y las orejas, conocidos como puntos reflejos. Se cree que estos puntos reflejos corresponden a órganos y sistemas específicos del cuerpo. Al estimular estos puntos, la reflexología tiene como objetivo mejorar la circulación, reducir la tensión y promover la relajación. Al utilizar técnicas de reflexología, puede aprovechar las capacidades curativas naturales del cuerpo para deshacerse del dolor de pie.

La reflexología la realiza mejor un profesional. Sin duda, existen centros de reflexología cerca de usted que pueden brindarle atención especializada para su situación. Sin embargo, también puedes optar por la opción económica y hacer tu propia reflexología en casa.

Si desea abordar el dolor de pie en casa, le recomendamos localizar el punto del riñón, que es conocido por su capacidad para brindar alivio general del dolor de pie. Ubicado en la planta, este punto de presión ayuda a aliviar el dolor y las molestias causadas por diversas afecciones del pie. Al aplicar una suave presión en este punto, puedes estimular el flujo de energía y sanar tus pies.

#3: Use plantillas de apoyo

La mayoría de las personas empiezan a actuar contra los pies doloridos después de que aparecen. Pero más prevención que cura. Por eso recomendamos adelantarse al problema. En pocas palabras, te duelen los pies porque están bajo una tensión anormal . Por supuesto, eliminar esta tensión ayuda. Pero, ¿cómo se provocó esta tensión en primer lugar?

Si miras el interior de tu zapato, es posible que notes que la suela es plana. Si echas un vistazo a la planta de tus pies, verás que tienen una forma muy diferente. Es esta desalineación la que deja tus pies sin apoyo.

Una receta segura para la tensión y la tirantez. Hay zapatos que abordan estos problemas, pero a la mayoría de la gente no les gusta usarlos porque a menudo parecen poco atractivos y cuestan mucho dinero. En cambio, acolchar el interior de sus zapatos existentes con plantillas de apoyo puede ser el punto medio perfecto.

En Primal Soles hemos creado la plantilla que resuelve los problemas aquí enumerados. Esto se debe a que Primal Soles utiliza corcho, ampliamente conocido por sus cualidades de apoyo. El corcho amortigua tus pies y absorbe los golpes que provocan tensión. También distribuye la presión uniformemente entre los pies. Si ciertas áreas de los pies están bajo una presión excesiva, puede provocar dolor e incomodidad localizados. Al redistribuir la presión, estas plantillas pueden prevenir el dolor y proteger las delicadas estructuras óseas de los pies.

Conclusión

Para concluir, estas tres técnicas podrían ser la salvación inesperada que estabas buscando. Saca tus canicas y sumérgete en antiguas prácticas medicinales. Y no olvide centrarse en la prevención con plantillas de apoyo para prevenir el dolor de pies.

En Primal Soles esta última parte es nuestra especialidad. Si usa Primal Soles, tendrá ganas de caminar kilómetros y kilómetros antes de pensar siquiera en que le duelen los pies. Esto se debe a que el corcho tiene una estructura celular única que se amolda a tus pies para brindar soporte personalizado. Entonces, ¿por qué no pruebas Primal Soles? Fabricamos plantillas para arco bajo y plantillas para arco alto . O pruebe nuestra nueva línea, con un diseño basado íntegramente en los comentarios de miles de usuarios. Nubes primigenias , porque tienen ganas de caminar sobre las nubes.

Suelas Primarias. Mantente a ti mismo. Apoyar la naturaleza.